Ideal para um lanche rápido ou um pequeno-almoço nutritivo, estas tostas de abacate e ovo feitas na air fryer são uma combinação perfeita de sabores e texturas. A cremosidade do abacate e a riqueza do ovo cozido fazem desta receita uma opção saudável e deliciosa.
Grau de Dificuldade: Fácil
Tempo de Preparação: 15 minutos
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral ou de sua preferência
- 1 abacate maduro
- 2 ovos
- Sal e pimenta a gosto
- Flocos de chili ou ervas frescas para decorar (opcional)
Modo de Preparação:
- Preparação do Pão e Abacate: Toste as fatias de pão na air fryer até que estejam douradas e crocantes. Entretanto, amasse o abacate e tempere com sal e pimenta.
- Cozinhar os Ovos: Coloque os ovos na cesta da air fryer e cozinhe a 180°C por 9 a 12 minutos, dependendo do ponto desejado (mais ou menos cozido).
- Montagem das Tostas: Espalhe o abacate amassado sobre as fatias de pão torrado. Quando os ovos estiverem prontos, coloque-os por cima do abacate. Adicione flocos de chili ou ervas frescas para um toque extra de sabor.
- Finalização e Serviço: Sirva as tostas imediatamente, ideais para um lanche rápido ou como parte de um pequeno-almoço completo.
Conclusão:
Estas tostas de abacate e ovo são uma maneira deliciosa e prática de incorporar ingredientes saudáveis na sua alimentação diária. Com a air fryer, a preparação é rápida e fácil, tornando esta receita ideal para quando precisa de uma refeição saborosa sem muito esforço.